Үйдө фитнес шаймандарын колдонуу

Шамалга каршылык басуучу машина бут булчуңдарын, белин жана бүт денесин машыктыра алат. Бутту ылдый түшүп, чуркоо + эллиптикалык машина + ичтин булчуң тактасына + барабар бутту ылдый түшүрүңүз. Отуруунун көнүгүүсү бир топ убакытка созулбайт.

Пайдасы:

1. Калай өпкөнүн кычкылтек камсыз кылуу жөндөмүн натыйжалуу өркүндөтө алат.

2 Калай машинасы базалык зат алмашуу мүмкүнчүлүктөрүн өркүндөтүп, дененин майын өрттөп, бошотууга көмөктөшөт.

3. Калактуу машинанын күчү өзүнөн өзү башкарса болот, жана коопсуздук жогору.