Артка тартылуу – бул негизинен латты машыктыруучу салмак көтөрүүчү көнүгүү. Кыймыл отурган абалда аткарылат жана механикалык жардамды талап кылат, адатта диск, шкив, трос жана туткадан турат. Кол алышуу канчалык кенен болсо, машыгуу ошончолук латкага багытталат; тескерисинче, кармоо канчалык жакын болсо, машыгуу ошончолук бицепске багытталат. Айрым адамдар ылдый тартылганда колдорун моюндарынын артына коюуга көнүп калышкан, бирок көптөгөн изилдөөлөр бул моюн омуртка дискине керексиз басым жасай турганын, бул оор учурларда айланма манжеттин жаракаттарына алып келерин белгилешкен. Туура поза – колдорду көкүрөккө тартуу.