Атайын бут прессин жасоочу тренажерду колдонуп, сан, балтыр жана жамбаш булчуңдарын натыйжалуу өнүктүрүңүз. Дененин төмөнкү бөлүгүндөгү булчуң топторун туура машыктырыңыз. Бул максималдуу таасир этет, машыктыруучу үчүн булчуң күчүн өнүктүрүүгө жана жакшыртууга жардам берет.
Буттун абалына жараша, негизги булчуң тобу - балтыр булчуңу. Же болбосо, сан булчуңдары эң көп иштетилет. Сан жана жамбаш булчуңдары - бутту көтөрүү көнүгүүсүндө күчөтүлгөн эки кошумча булчуң тобу.
Бул көнүгүү менен аялдардын сан жана бут булчуңдары барган сайын күчтүүрөөк болот. Эркектер үчүн бул эркектерге күчтүү сан жана балтыр булчуңдарына ээ болууга жардам берет. Идеалдуу булчуң массасы менен. Leg Press ошондой эле натыйжалуу жамбаш көнүгүүсү болуп саналат, ал сизге бекем, толук жана сексуалдуу көкүрөккө ээ болууга жардам берет.