Адистештирилген бутту колдонуп, пресс машинасын колдонуп, сандарды, музоолорду жана каалоолорду натыйжалуу өнүктүрүү. Дененин төмөнкү денесиндеги булчуң топторун туура басты. Максималдуу таасир этет, практик үчүн булчуңдардын күчүн өнүктүрүүгө жана өркүндөтүүгө жардам берет.
Буттун абалына жараша, булчуңдар тобу - бул музоо булчуңу. Же жамбаш булчуңдары эң көп иштейт. Бартиядагы экстремалдык топтор жана бутту басуу көнүгүүсүндө эки кошумча эки тараптуу топтор.
Бул көнүгүү менен аялдар күчтүү жана күчтүү жана буттун булчуңдары болушат. Эркектер үчүн, ал эркектерге күчтүү сандаган жана музоолорго жардам берет. Идеалдуу булчуң массасы менен. Буттун басма сөзү - бул эффективдүү жамбаш көнүгүү, сизге фирмер, толук жана сексуалдуу бюст болууга жардам берет.