MND-FS02 Жаңы 3 мм калыңдыктагы сүйрү түтүктүү спорт зал жабдууларынын бутту узартуу

MND-FS02 Отурган абалда бутту сунуучу тренажер сандын төрт баштуу булчуңдарын машыктыра алат жана анын аракети жөнөкөй, бул башталгычтар үчүн көбүрөөк популярдуу. Бирок, санды сунуучу тренажерду колдонууда биз ыкмага көңүл бурушубуз керек. Отурган абалда бутту машыктыруу аракети тизе жана сан сөөгүнүн муунуна чоң басым жасайт.

Санды сунуучу тренажерду колдонгондо, буттарыңызды тренажердун астына коюп, тренажердун эки жагындагы туткаларын эки колуңуз менен кармап, денеңизди тең салмактуу кармап, буттарыңызды түздөп, манжаларыңызды өйдө көтөрүп, тренажерду буттарыңыздын күчү менен өйдө көтөрүп, андан кийин акырындык менен кайра коюу керек.

Санды сунуучу тренажерду колдонууда, булчуңдардын чыңалуусун же башка ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн, тренажердун жардамчы дөңгөлөгүн туура жөндөө керек. Эгерде жардамчы түзмөктүн абалы өтө төмөн болсо, ал согончокко көбүрөөк басым жасайт.

Машыктыруучу квадрицепс булчуңдарын көнүгүү менен машыктыра алат, бул жөнөкөй жана башталгычтар үчүн популярдуу. Тренажерду колдонууда ыкмага көңүл буруу керек. Отуруп бутту машыктыруу тизе жана сан сөөгүнүн муундарына оор басым жасайт. Тренажерду иштетүү үчүн өтө көп күч колдонбогон жакшы, анткени муундарды кийүү оңой.