MND-FS16 бодибилдинг жабдуулары Кабель кроссоверинин күч жабдуулары

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series - бул негизинен жогорку класстагы спорт зал үчүн 50 * 100 * 3 мм жалпак сүйрү түтүктү рамка катары колдонгон кесипкөй спорт залы үчүн жабдуулар.

MND-FS16 Cable Crossover, Cable Crossover - бул туруп бүт денени чыңдоо үчүн идеалдуу көнүгүү, ал эми Cable Crossover туура көнүгүүлөр үчүн бир нече көрсөтмөлөрдү иштеп чыккан. Жаракаттарды натыйжалуу болтурбоо жана булчуңдарды тезирээк куруу үчүн төмөндөгү кеңештерди аткарыңыз.

1. Каршы салмак: Муздак прокатталган болоттон жасалган каршы салмак баракчасы, так бир жолку салмагы менен, машыгуу салмагын ийкемдүү тандоо.

2. Шкивдин бийиктиги:. Эки тараптагы шкивдердин бийиктигин тууралоого болот, ал эми ар кандай бийиктиктеги шкивдерди көнүгүү бурчун тууралоо жана ар кандай булчуң топторун көнүгүүлөрдү ишке ашыруу үчүн колдонсо болот.

3. Калыңдатылган Q235 болот түтүгү: Негизги рамка 50 * 100 * 3 мм жалпак сүйрү түтүк, бул жабдуулардын көбүрөөк салмак көтөрүшүн камсыз кылат.

4. Машыгуу: Баштапкы абалга келүү үчүн, шкивдерди бийик жерге (башыңыздын үстүнө) коюңуз, колдонула турган каршылыкты тандап, шкивдерди эки колуңузда кармаңыз.

Колдоруңузду алдыңызга тартып жатып, эки шкивдин ортосундагы элестүү түз сызыктын алдына кадам таштаңыз. Денеңиз белиңизден алдыга бир аз ийилиши керек. Бул сиздин баштапкы абалыңыз болот.

Бицепс тарамышына басым түшпөш үчүн чыканактарыңызды бир аз бүгүп, көкүрөгүңүз чоюлуп калганын сезгенге чейин колдоруңузду капталга (эки жагынан түз) кең жаа түрүндө сунуңуз. Кыймылдын бул бөлүгүн жасап жатып, дем алыңыз. Кеңеш: Кыймыл учурунда колдор жана дене кыймылсыз бойдон калышы керек экенин эске алыңыз; кыймыл ийин муунунда гана болушу керек.

Дем чыгарганда колдоруңузду баштапкы абалына кайтарыңыз. Салмактарды түшүрүү үчүн колдонулган кыймыл догосун колдонуңуз.

Баштапкы абалда бир секундага туруп, кыймылды белгиленген кайталоо санына чейин кайталаңыз.