Айрым бодибилдерлердин айтымында, бул булчуң массасын көбөйтүү үчүн эң мыкты тренажер. Ошол эле учурда, тренажер өзүнүн коопсуздугу менен белгилүү. Машыгуу учурунда спортчу колду бир аз буроо менен каалаган бийиктикте штанганы беките алат. Бул тренажерлордо кайсы булчуң топторун машыктырууга жана көбөйтүүгө болот? Булчуңдардын рельефин жакшыртуу жана алардын массасын көбөйтүү үчүн күч машыгуу жабдуулары керек. Алар блок, эркин салмакта же өз салмагы менен болушу мүмкүн.
Эркин салмак көтөрүүчү тренажерлорду гантельдерди, салмактарды жана дисктерди сактоо үчүн текчелердин жанындагы чек ара аймагында жайгаштырган жакшы. Керектүү салмакты коюу үчүн залдын кардарлары жүк үчүн алыска баруунун кажети жок.
Эркин салмактардан алыс эмес жерде өз салмагы менен машыгуучу тренажерлор да бар. Спортчулар гипер чоюлуу же курсак булчуңдарын көнүгүү учурунда салмактарды (дисктерди жана гантельдерди) колдонууну жакшы көрүшөт.