MND-HA34 Жогорку сапаттагы калың болот фитнес жабдуулары Flat Bench

Жалпак стенд пресстери. Белгиленгендей, чоң көкүрөк үстүңкү жана төмөнкү көкүрөктөн турат. Жалпак отургучта эки баш тең ​​бирдей басым жасалат, бул бул көнүгүүнү жалпы көкүрөктүн өнүгүүсү үчүн эң жакшы кылат. Жалпак отургуч пресс – бул сиздин күнүмдүк иштериңизге салыштырмалуу бир топ табигый суюктук кыймылы.

Стенддик пресс же көкүрөк пресси – бул дененин үстүнкү салмагын көтөрүү үчүн машыгуу, мында машыгуучу оордуктагы стендде жатып салмакты өйдө карай басат. Көнүгүү башка турукташтыруучу булчуңдардын арасында чоң көкүрөк, алдыңкы дельтоиддер жана трицепстерди колдонот. салмакты кармап туруу үчүн көбүнчө штанга колдонулат, бирок бир жуп гантелди да колдонсо болот.

Штанганы стенддик пресс – пауэрлифтинг спортундагы дедлифтинг жана скват менен катар үч көтөрүүнүн бири жана паралимпиадалык пауэрлифтинг спортундагы жалгыз лифт. Ошондой эле көкүрөк булчуңдарын өнүктүрүү үчүн оордуктарды даярдоодо, бодибилдингде жана башка машыгууларда кеңири колдонулат. Стенддик пресстин күчү согуштук спортто маанилүү, анткени ал соккунун күчү менен тыгыз байланышта. Стенддик пресс ошондой эле спортчулар менен байланышууга жардам берет, анткени ал дененин жогорку бөлүгүнүн эффективдүү массасын жана функционалдык гипертрофиясын жогорулатат.