MND-HA52 Сапаттуу арзан баада Dumbbell Салмагы Салмагы жалпак отургуч

Бенир басма сөзү жогорку денедеги көптөгөн булчуңдарды курууга жардам берет. Сиз бул көнүгүүнү барбелл же гантеллер менен жасай аласыз. Кубаттуулукту жана булчуңдарды өнүктүрүүнүн жогорку органы машыгууларынын бир бөлүгү катары отургучтун баскычтарын үзгүлтүксүз өткөрүңүз.

Тазалоо көнүгүүлөрү - бул көп адамдар үчүн көп себептер үчүн сүйүктүүлөр: алар бир эле көнүгүүдө бир нече булчуң топторун иштешет. Кадимки отургуч

Түз отургучтун үстүнөн жасалган пресс дүйнө жүзү боюнча аспайндар үчүн стандарттуу өзгөчөлүк болду. Тоолуу көкүрөгүн куруу менен гана эмес,

Себеби ал ошондой эле колу менен, айрыкча ийиндерине жана трицепттерге дагы бир аныктаманы кошот.

Көкүрөк адам денесиндеги эң ири жана күчтүү булчуңдардын бири бар жана аны курууга көп убакыт талап кылынат жана аны курууга чечкиндүүлүктү талап кылат. Көкүрөктү бекемдөө

Ден-соолукка пайдалуу ден-соолукка пайдалуу, адамдын сырткы көрүнүшүн өркүндөтүүдөн тышкары. Көкүрөктү басуу үчүн ондогон өзгөрүүлөр бар, бирок аны аткаруу

Жалпак отургучта машыгуу жаракат алуу коркунучу төмөндөйт, ошондуктан аны башталгыч үчүн жөнөкөй көнүгүү жасайт.