MND-PL27 Бут көнүгүүсү Коммерциялык гимнастика фитнес пластина жүктөлгөн күчкө машыктыруучу Тура турган музоо машинасы

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series - бул 50*100* 3мм жалпак сүйрү түтүктү рамка катары кабыл алган, негизинен жогорку деңгээлдеги спорт залы үчүн профессионалдуу машыгуу залы.
MND-PL27 Турган музоо, Тура турган музоону көтөрүү минималдуу жабдууларды талап кылат - же такыр жок - жана алар башталгычтарга да, тажрыйбалуу көнүгүүчүлөргө да ылайыктуу. Бул кыймыл балтырдын булчуңдарын иштетет жана көптөгөн артыкчылыктарга ээ, анын ичинде тамандын күчү жана төмөнкү дененин иштеши.

1. Асма таяк: 50мм чоң асма тилке, штанга плиталарынын бир нече бренддерин колдонуп, 50 мм асма тилкесин колдонуңуз. Коңгуроо плиталарынын санын өзүңүздүн муктаждыктарыңызга жараша жайгаштырып, машыгууну ийкемдүү кылып койсоңуз болот.
2. Дизайн: Жөнөкөй дизайн, кичинекей изи жана жеңил тейлөө3. Коюлган Q235 Steel Tube: Негизги кадр 50 * 100 * 3 мм жалпак сүйрү түтүк болуп саналат, бул жабдууларды көбүрөөк салмакка ээ кылат.
3. Машыгуу: Сол колуңуз менен орточо оордуктагы гантелди кармап, оң бутуңузду музоо көтөрүүчү платформага коюңуз. Бутуңуздун алдыңкы жарымы платформада, ал эми согончуңуз абада болушу керек. Бул кыймылды тепкичтерде да жасай аласыз.

Оң колуңуз менен тең салмактуулук үчүн бир нерсени кармап, белиңизди түздөңүз жана сол бутуңузду бүгүңүз.
Дем алыңыз жана музооңузду тартуу менен оң бутуңузду түртүңүз. Мүмкүн болушунча өзүңүздү көтөрүңүз.
Дем чыгарып жатканда эң жогорку абалды бир секундга кармап туруңуз жана бутуңуздун ийилишине жол берүү менен акырындык менен өзүңүздү түшүрүңүз.
Мүмкүн болушунча ылдый түшүңүз – сиз ылдый жагында балтыр булчуңунун интенсивдүү созулганын сезишиңиз керек.
Кайра кайтала.
Бүткөндөн кийин, гантелди оң колуңуз менен кармап, сол бутуңуз менен кыймылды жасаңыз.