Гантельдер, же эркин салмактар, тренажерлорду колдонууну талап кылбаган машыгуу жабдууларынын бир түрү. Гантельдер булчуңдарды бекемдөө жана тонус үчүн колдонулат
Гантелдердин максаты – денени чыңдоо жана булчуңдардын көлөмүн чоңойтуу менен бирге. Бодибилдерлер, пауэрлифтерлер жана башка спортчулар аларды машыгууда же машыгуу тартибинде колдонушат. Гантельдерди колдонуу үчүн ар кандай көнүгүүлөр түзүлгөн, алардын ар бири булчуңдардын белгилүү бир тобун көнүгүү үчүн арналган. Топ катары, гантель көнүгүүлөрү, эгерде комплекстүү көнүгүү тартибинде туура жана үзгүлтүксүз аткарылса, кең ийинди, күчтүү колдорду, келбеттүү жамбашты, чоң көкүрөктү, күчтүү буттарды жана так аныкталган ичти түзүүгө жардам берет.
Өзгөчөлүктөрү: 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50KG