Эллиптикалык тренерлер колдонуучуларга ден-соолукту чыңдоого, туруктуулукту жана күч-кубаттуулукту, арыктоого жана арыктоого жардам берет, ал эми арыктоого жардам берет Эллиптикалык машыктыруучуга кыймыл иштеп чыгуу жана кадамдын табигый кыймылын баса белгилейт. Эллиптикалык машыктыруучуга колдонуп, эң аз жүрөк-кан тамыр машыгуусунан бир гана жаракат алуу коркунучу менен бир гана жакшы жаракат алуу коркунучу бар. Жакшы кардиоваскулярдык ден-соолук кан басымын жана холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет жана 2 диабет жана айрым пенсионерлердин типтүү тобокелдигин төмөндөтөт. Жалпысынан, эллиптикалык машыктыруучулар үзгүлтүксүз фитнес программасына жакшы негиз беришет.
Эллиптикалык машыктыруучуга буттун буту GLuteus Maximus (Glututs), quadriceps femoris (төрт бурчтуу), бөрүлөргө жана музоолорду колдонсоңуз болот. Эгер колдонуучу көнүгүү учурунда алдыга бүгүлүп калса, анда көнүгүүдөн пайда көрүшөт. Эллиптикалык машыктыруучуга колдун кыймылдары бицепс (Biceps Brachi) сыяктуу булчуңдардын көптүктөрү, Triceps (Triceps Brachi), арткы делтердин (латистер), тузактар (трапезиус), печтору (майор-майор). Бирок эллиптикалык машыктыруучу аэробдук машыгууну камсыз кылган, ал эми негизги булчуң жүрөк.
