Эллиптикалык машыктыруучулар колдонуучуларга физикалык жактан чың жана ден соолукта болууга, чыдамкайлыкты жана күчтү өнүктүрүүгө жана арыктоого жардам берет, ошол эле учурда жаракат алуу коркунучун азайтууга жардам берген аз таасирдүү аэробдук машыгууну камсыз кылат. Эллиптикалык машыктыруучунун кыймылы чуркоо жана басуу сыяктуу табигый кыймылды туурайт. Эллиптикалык машыктыруучуну колдонуу жаракат алуу коркунучу минималдуу болгон абдан жакшы жүрөк-кан тамыр машыгуусун камсыз кылат. Жүрөк-кан тамыр ден соолугунун чың болушу кан басымын жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет жана 2-типтеги диабеттин жана айрым рак ооруларынын коркунучун азайтат. Жалпысынан алганда, эллиптикалык машыктыруучулар үзгүлтүксүз фитнес программасы үчүн жакшы негиз болуп берет.
Эллиптикалык машыктыруучунун бут кыймылдары колдонуучу тик турганда жамбаш булчуңдарын (gluteus maximus), сан булчуңдарын (quadriceps), сан булчуңдарын жана балтыр булчуңдарын машыктырат. Эгерде колдонуучу машыгуу учурунда алдыга эңкейсе, анда жамбаш булчуңдары көнүгүүдөн көбүрөөк пайда алышат. Эллиптикалык машыктыруучунун кол кыймылдары дененин жогорку бөлүгүндөгү көптөгөн булчуңдарга, мисалы, бицепс (biceps brachii), трицепс (triceps brachii), арткы дельталарга (deltoids), latissimus dorsi (latissimus dorsi), капкан булчуңдарына (trapezius) жана көкүрөк булчуңдарына (major and minor) пайда алып келет. Бирок, эллиптикалык машыктыруучу аэробдук машыгууну камсыз кылгандыктан, машыгуу үчүн негизги булчуң - жүрөк.
