Кабель трицепсин узартуу—ошондой эле аркандын трицепсин түртүү деп аталат—натыйжалуу трицепс көнүгүүсү. Трицепс булчуңдарын чоюу - бул колдун жогорку бөлүгүндөгү булчуңду иштетүү үчүн салмак көтөргүч менен жасай турган көнүгүү. Аты айтып тургандай, трицепс булчуңдарын чоюу колдун жогорку бөлүгүндө жайгашкан трицепс булчуңуна багытталган. Туура жасалганда, трицепс булчуңдарын чоюу колдун жогорку бөлүгүн чыңдоого жана тонус берүүгө жардам берет. Эгер сиз аркан системасын колдонсоңуз, анда сиз негизги булчуңдарыңызды да иштетип, туруктуулукту жакшырта аласыз.