MND-FM07 PIN Жүктөлгөн тандоо Тандоо Гам

MND Fitness FMPIN жүгүedТандооБалкаКүч катарлары - бул 50 * кабыл алган кесипкөй коммерциялык спорт залы80*2.5mm чарчыРубашка алкак, ал негизинен колдонулатортоБүткөн спорт залыже клуб.

LAT SULLDOW болуп саналатЖогорку абалда Латиссимус Дорси, Төмөн Трапезийрдик булчуңдарды, көмөкчү бөлүктөрдү жана бицепс менен машыктырат.

Машыгуу мЭтодо: Отурган абалда отуруп, сөөгүңдү сындырып, мойнуңдан алга карай, бир эле учурда тигалдагыңды буруп, акырындык менен, ар дайым түртүп койбоңуз, ошону менен дем алуу, дем алуу, жогорудагы иш-аракеттерди жаса. Ар биринин 8-12 репсинин 4 топтому. Арткы абалда, латиссимус дорси (калыңдыгы), төмөнкү трапеус (калыңдык), көмөкчү бөлүктөрдү жана бицепдерлерди жана бицепсди (калыңдык) чейин окутуу. Метод: Отурган абалда отуруп, бири-бирине кармады, үйүңүздү кармап, денеңизди көкүрөгүңүзгө тартыңыз, ошол эле учурда дем алуу, дем алуу менен, андан кийин жогорудагыдай эле, жогорудагы иш-аракеттерди кайталаңыз. 4 комплект 8-12 өкүл.