MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength фитнес жабдуулары спорт залы үчүн Lat Pulldown

MND ФИТНЕС FMТирөөч жүктөөedТандооБалкаStrength Series - бул 50* кабыл алган кесипкөй коммерциялык спорт залында колдонулуучу жабдуулар.80*2.5mm квадраттүтүк катары алкак, ал негизинен тиешелүүортоңкуСпортзалдын аягыже клуб.

Лат пулдову болуп саналатжогорку абалдан latissimus dorsi, төмөнкү трапеция булчуңдарын, жардамчы бөлүктөрүн жана бицепстерин машыктырат.

Машыгуу мЫкмасы: отурган абалда отуруңуз, көкүрөгүңүздү, курсагыңызды жана белиңизди өйдө кармаңыз, колдоруңуз ийиндериңизден кеңирээк болсун, рычагды алаканыңыз менен алдыга кармап, колдоруңузду моюнуңуздун алдына тике тартып, ошол эле учурда дем чыгарып, 2 секунд турукташтырып, акырындык менен баштапкы жолдун 90%ына кайтыңыз (жөн гана толугу менен артка тартпаңыз, дайыма түртө бериңиз), бир убакта дем алып, жогорудагы аракетти кайталаңыз. Ар бири 8-12 кайталоодон турган 4 топтом. Белди төмөн абалда тартуу - бул латиссимус дорси (жоондугу), төмөнкү трапеция (жоондугу), жардамчы бөлүктөр жана бицепс булчуңдарын машыктыруу. Ыкмасы: отурган абалда отуруңуз, көкүрөгүңүздү, курсагыңызды, белиңизди, алакандарыңызды бири-бирине каратып кармаңыз, рычагды кармап, колдоруңузду бекемдеп, денеңизди көкүрөгүңүзгө тартыңыз, ошол эле учурда дем чыгарып, 2 секунд турукташтырып, дем алып жатканда баштапкы жолдун 90%ына жай ылдамдыкта (жогоруда көрсөтүлгөндөй) кайтыңыз, андан кийин жогорудагы аракетти кайталаңыз. 8-12 кайталоонун 4 топтому.