MND-FM07 пин жүктөлгөн тандоо балка күчү фитнес жабдыгы машыгуу залы үчүн лат.

MND FITNESS FMPIN жүктөөedТандооHammerStrength Series 50* кабыл алган профессионалдуу коммерциялык спорт залды колдонуучу жабдуулар.80*2.5mm чарчырамка катары түтүк, ал негизинен колдонулатортоСпорт залды бүтүрүүже клуб.

Lat pulldow болуп саналатбийик абалдан latissimus dorsi, төмөнкү трапеция булчуңдарын, көмөкчү бөлүктөрдү жана бицепсти машыктырат.

Тренинг мметод: отурган абалда отуруңуз, көкүрөгүңүздү, курсагыңызды жана белиңизди өйдө кармаңыз, колдоруңуз ийинден кенен, рычагды алаканыңыз менен алдыга кармаңыз, колуңузду вертикалдуу түрдө моюнуңуздун алдыга чейин тартыңыз, бир убакта дем алыңыз. , 2 секундга турукташтырыңыз жана акырындык менен баштапкы жолдун 90% ына кайтыңыз (Жөн гана аны аягына чейин артка салбаңыз, ар дайым түртүп туруңуз), бир убакта дем алыңыз жана жогорудагы аракетти кайталаңыз.Ар бири 8-12 кайталоодон турган 4 комплект.Төмөнкү абалда артка тартуу - бул latissimus dorsi (калыңдыгы), төмөнкү трапеция (калыңдыгы), көмөкчү бөлүктөрдү жана бицепсти машыктыруу.Метод: отурган абалда олтуруп, көкүрөктү, курсакты, белди, алакандарды бири-бирине каратып, рычагды кармап, колуңузду бекем кысып, денеңизди көкүрөгүңүзгө тартыңыз, бир убакта дем чыгарыңыз, 2 секунд стабилдеңиз жана кайра Баштапкы жолдун 90% жай ылдамдыкта (жогоруда айтылгандай), дем алып жатканда, андан кийин жогорудагы аракетти кайталаңыз.8-12 кайталоонун 4 комплекти.