MND-FS06 Complete Gym жабдуулар Фитнес жабдуулар Shoulder Press

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series - бул 50*100* 3мм жалпак сүйрү түтүктү рамка, модалуу көрүнүш катары кабыл алган, негизинен жогорку деңгээлдеги спорт залы үчүн профессионалдуу машыгуучу жабдуулар.

MND-FS06 Shoulder Press ийин булчуңдарын машыктырат, алар укмуштуудай кыймыл диапазону жана көтөрүү, көтөрүү, түртүү жана тартуу сыяктуу иш-аракеттерди аткаргандыктан спортту жана күнүмдүк жашоону бүтүрүү үчүн абдан маанилүү. Концентрленген плечо пресс көнүгүү атайын дельтоиддерди бутага алат, ошол эле учурда трицепс жана жогорку арка сыяктуу башка колдоочу булчуң топторун да иштетет.

1. БАШТАЛГАН ПОЗИЦИЯ: Орундуктун бийиктигин кармагычтар ийиндин бийиктигине же андан жогору тургандай кылып тууралаңыз. Тийиштүү каршылыкты камсыз кылуу үчүн салмактын стегин текшериңиз. Туткалар топтомун кармаңыз. Денеси көкүрөккө, ийиндерине жана башын артка артка карай жайгаштырылган.
2. ЭСКЕРТҮҮ: Нейтралдуу кармагычтар ийиндин ийкемдүүлүгү же ортопедиялык чектөөлөрү бар адамдар үчүн идеалдуу.
3. Кыймыл: Башкарылуучу кыймыл менен, колдору толук сунулганга чейин туткаларды өйдө көтөрүңүз. Каршылыктын стекке калуусуна жол бербестен, туткаларды баштапкы абалга кайтарыңыз. Кыймылды кайталаңыз, ал эми дененин туура абалын сактаңыз.
4. КЕҢЕШ: Колду өйдө басып эмес, чыканагыңызды узартууга көңүл буруңуз, анткени бул дельтоиддик булчуңдарга психикалык концентрацияны жогорулатат.