Центрди бутага басуу үчүн жогорку койлорду өркүндөтүп, көкүрөк өнүгүүн өркүндөтүүнүн мыкты жолу. Ийиндерин экинчи ролду ойношот, ал эми трицепс кыймылын турукташтырат.
Түз отургучка чымындар Пекторализмдин майоруна тийгизгенине карабастан, булчуңдун жогорку бөлүгүн изоляциялоо үчүн, булчуңдун жогорку бөлүгүн изоляциялоо үчүн бир кадам келет.
Эгерде дененин жогорку денеңиздин көнүгүүсү түрткү болгон болсо, анда бул көнүгүү аларды аткарууга жеңилирээк болушу мүмкүн, анткени ошол эле булчуңдар жана стабилизаторлор колдонулгандыктан, аларды жеңилдетет.
Кезек учуп, көкүрөк булчуңдарын да учуп, шпапулярдык кысылууну стимулдайт, ийин чымчыгын арткы менен бириктирип турат. Бул позага көтөрүүгө жардам берет.2 Ошондой эле, күнүмдүк иш-аракеттерди, мисалы, жогорку текчелди таштап, оңой эле жасоого болот.